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2019.01.21 15:59（5年前）
ビューティー＆ヘルシー簡単体操！下腹と太もも引き締めよう
下腹をひっこめたい方、太ももを痩せさせたい方必見！
テレビを見ながらでも簡単にできる〝～ながら体操〟です。
やり方です。
仰向けになって体を起して肘を付けます。
足首をフレックスにして引き寄せる動作を繰り返すことで下腹や太もも、脇まで引き締める事ができます。
ぜひ膝が痛い方も負担が少なく出来ますので、挑戦してみてください。
下腹をひっこめたい方、太ももを痩せさせたい方必見！
テレビを見ながらでも簡単にできる〝～ながら体操〟です。
やり方です。
仰向けになって体を起して肘を付けます。
足首をフレックスにして引き寄せる動作を繰り返すことで下腹や太もも、脇まで引き締める事ができます。
ぜひ膝が痛い方も負担が少なく出来ますので、挑戦してみてください。
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