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2021.09.01 19:26（3年前）
その場で出来るエクササイズ第三弾🥊
外出を我慢してお家のなかでお過ごしの方☺️リモートやデスクワークが増えた方腰のいたみや重さ感じていらっしゃいませんか。今日は簡単にできる腰痛予防体操をお教えします💪
胸を大きく前に出して❗
次はゆっくり猫背に❗
前と後に動かす動作を繰り返すとじわじわ温かくなります。ぜひインスタを見ながらご一緒にやってみてくださいね😃
IRMダンスアカデミーから簡単にできるエクササイズを発信中です。森育子先生が教えてくれる体操で、体を動かして更に元気になってくださいね😃❣️
Instagram：森 育子
